POR SI ALGUIEN TODAVIA NO ES CONOCEDOR,,,,,LA HORMONA DE LA FELICIDAD, ES LA ENDORFINA, el cuerpo la segrega de forma natural. Varios aspectos influyen y nuestro estado de ánimo y nuestras emociones dependen en gran parte de estas hormonas del placer.
La práctica regular de ejercicio físico es la mejor garantía de una respiración eficaz y de una sobreestimulación en la producción de endorfinas. Esta dosis extra es la causa de la energía que se experimenta al realizar un ejercicio sin llegar al agotamiento. Es por eso, que resulta conveniente aumentar el ritmo y la frecuencia de la actividad física. Para ello no es necesario practicar algún ejercicio a una intensidad muy elevada ni durante mucho rato, sino que hay que realizar alguna actividad física que implique movimiento. Todas aquellas rutinas que empiecen de manera suave y vayan de menos a mas. También comprobaremos que la relación entre otras personas favorecen la liberación de las endorfinas, con lo que es una buena opción practicar deporte en grupo.
Diversas investigaciones clínicas demuestran que las endorfinas son capaces de inhibir las fibras nerviosas que transmiten el dolor, además de actuar a nivel cerebral produciendo sensaciones como la disminución de la ansiedad, dolor y por lo contrario aumento de la sensación de bienestar.
Y.....después de la aclaración sobre esta hormona, os quería comentar que, por supuesto, a parte de hacer que trabajéis en las clases de Pilates, me lo paso genial. Mención especial a nuestra " super Juani", una alumna que tiene un humor que nos contagia a todas y ese acento andaluz...... queremos que todos los días sean felices para poder trabajar esta hormona que por lo visto es lo mas!!!!!
AQUI OS DEJO UNAS PALABRITAS EN PRIMERA PERSONA::::
